Besonders Frauen und Mädchen erleben Situationen, in denen sie Angst vor Übergriffen oder Belästigungen haben, z. B.
- beim Joggen
- im Parkhaus
- abends auf dem Heimweg
- allein in der Staßenbahn
Die Lösung
Erleben Sie selbst, wie Sie sich verteidigen können!
Durch praxisnahe Übungen wird Ihr taktisches Verhalten geschult und Ihre Wahrnehmung kritischer Situationen verbessert.
Um einen hohen Realitätsbezug zu erreichen, werden die erlernten Techniken in simulierten Stresssituationen angewendet.
Die Hemmschwelle, sich körperlich zur Wehr zu setzen und auch entsprechende Schläge oder Tritte gezielt einzusetzen, wird durch wiederholtes Training kontinuierlich abgebaut.
Sie gewinnen an Selbstsicherheit!
Fitness
Durch das Training verbessern sich automatisch
- die Reflexe
- die Auge-Hand- und die Hand-Fuß-Koordination
- die Beweglichkeit
- die Kondition
- die Körperwahrnehmung
Zu den Techniksequenzen